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Panquecas salgadas

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Ingredientes

  • 1 colher de sopa de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 ovos
  • com as claras batidas em neve
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Recheio à escolha:
  • 150g de presunto sem gordura
  • 150g de carne moída
  • 185g de atum esmigalhado
  • 200g de salmão defumado

Detalhes

Complexidade: Médio
Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

Misture todos os ingredientes da base da panqueca (menos as claras em neve), até obter uma massa homogênea.
Coloque as ervas, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
Depois, adicione o ingrediente do recheio à sua escolha e as claras batidas em neve.
Quando a mistura estiver pronta, despeje o conteúdo numa frigideira aquecida em fogo médio e cozinhe por cerca de 30 minutinhos, virando com a ajuda de uma espátula e prosseguindo com o cozimento durante mais 5 minutinhos.

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Ingredientes e modo de preparo:

  • 400 g de carne moída
  • 1 cebola picada
  • 100 g de farinha de rosca
  • Sal
  • Pimente do reino
  • 1 ovo
  • 1 avocado
  • 40 g de muçarela ralada

Para empanar e fritar:

  • Farinha de rosca
  • Farinha de trigo
  • 1 ovo
  • Óleo vegetal

Agora é só seguir o modo de preparo do vídeo e bom apetite!

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