Uma seleção de receitas para uma dieta proteica - 51 receita(s)
Se você ficou com água na boca, confira estas outras delícias: receitas com salmão cru, acém, leite integral, leite desnatado, receitas de leite ninho, patinho, refogado de proteína de soja
Receitas e dicas em vídeo!
Alguns até acham muito parecido com nosso clássico misto quente, mas esta versão leva presunto Parma, rúcula e muito, muito queijo... Delicioso!
Mais votadas: Proteica
Pancake Dukan
CuquinhaSugere *****
Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Uma pancake deliciosa para a fase de ataque da dieta Dukan, para quem não pode com açúcar ou quem está simplesm
- 2 colheres de sopa de iogurte natural 0%
- 2 ovos
- 1 colheres de sopa de leite desnatado em pó,
- 1 café adoçante culinário
- 1 colher de café de fermento químico
Cheesecake de chocolate fácil, cremoso e sem forno para Halloween!!
A famosa torta de "teia de aranha" que todos querem ter em sua festa de Halloween vem com mais força do que nunca (e reinventada na forma de CHEESECAKE) para conquistar os paladares dos seus convidados. Pronto para fazer isso? Mesmo que pareça o oposto; O bolo é mais fácil do que você pensa e ... muito cremoso!
Steak Tartare
ProveReceita TOP
Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Prato típico da culinária francesa, servido ao natural, cru
- 150g de patinho moído
- 1 ovo de codorna
- 1 colher de chá de mostarda
- 1 colher de chá de molho inglês
- 1 colher de chá de alcaparras picadas
- 1 colher de café de molho de pimenta
- 1 colher de chá de cebola branca ralada
- 1 colher de chá de cebolinha verde
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
PERDER PESO com DASH, a DIETA mais FÁCIL de todos os tempos!
Você já ouviu falar da dieta DASH? Ela foi elaborada para diminuir a pressão arterial elevada e para perder peso e manter seu peso longo prazo com a mudança de pequenos hábitos. E é assim que funciona:
Cogumelos Portobello Recheados com Queijo da Ilha
Por Sem Espinhas, Sem Espinhas
Rápido e Sem Espinhas
- 2 Cogumelos Portobello grandes
- Queijo da Ilha Ralado
- Pimenta Preta
- Azeite
- 2 folhas de Manjericão fresco
Bolo de Whey Protein sabor Baunilha
Por lynneh001
A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções
- 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
- 1 xícara de aveia;
- 150ml de leite de soja;
- 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
- 4 claras de ovo;
- 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
- 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
UMA COLHER por DIA para TER uma SAÚDE PERFEITA!
Se você quer levar uma vida saudável e se libertar do risco de doenças relacionadas ao colesterol, você deve começar a comer saudável e ter um estilo de vida ativo . Comer corretamente e fazer esportes é um duplo passo. Em particular, um ingrediente que pode ajudá-lo, é o alho.
Ovo poché perfeito!
Por maxminato, Max Gastronomy
Receita clássica francesa
- 3 (três) colheres de sopa de Sal Grosso.
- 1 (um) Litro de Água.
- 100 (cem) mL de Vinagre de Vinho Branco.
- 100 (cem) mL de Álcool.
- Pimenta do Reino moído.
Salmão ao Forno
CuquinhaSugere *****
Por verha
Um delicioso salmão que vai fazer a alegria dos que estão de dieta e também dos que não estão! Simples, rápid
- 800 gramas de salmão
- 2 limões
- sal
- alecrim
- azeite
- 2 colheres de sopa de alcaparras
Cupcake de Whey Protein de Micro-ondas
Por Mestre-Cuquinha
Bater no liquidificador todos os ingredientes
- 1 medida de Whey Protein de chocolate
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de fermento
Pão de fibras
Por larigagliardo
Receita da dieta Dukan. Consumida apenas na fase ataque
- 4 ovos
- 8 CS de farelo de aveia
- 4 CS de farelo de trigo
- 1 pote iogurte natural desnatado
- 1 CCafé de sal
- 6 CS de leite em pó desnatado
- 2 CS de PIS (Proteína Isolada de Soja)
- 1 pct fermento biológico seco (10g)
Maria mole proteica de liquidificador
Por Mestre-Cuquinha
Colocar um pouco de água , cerca de 3 colheres de sopa, na gelatina incolor para hidratar
- 1 pacote de gelatina incolor
- 200 mL de leite de coco
- 2 scoops de whey protein sabor baunilha
- adoçante (opcional)
- coco ralado seco sem açúcar
Pudim de chocolate com Whey Protein
Por lynneh001
Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de s
- 2 caixas de pudim diet sabor chocolate;
- 1 litro de água, de preferência filtrada;
- 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida);
- 2 colheres de sopa de cacau solúvel;
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
- 15 a 20 gotas de adoçante dietético.
Nossas receitas de proteica
Mais receitas de Proteica
-
Cupcake de chocolate com Whey...
- 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
- 03 colheres chá de farinha de aveia;
- 03 colheres chá de cacau em pó;
- ½ colher chá de fermento em pó químico;
- 03 colheres chá de adoçante em pó;
- 01 clara de ovo.
-
Torta de Limão (Ataque)
- 3 ovos (base)
- 1 Potinho de Iogurte natural desnatado (base)
- 3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia (base)
- 7 Colher (es) de leite em pó desnatado (base)
- 2 Colher (es) de chá de adoçante (base)
- 1 saquinho de suco em pó de limão zero (base)
- 1 Colher (es) de sopa fermento em pó (base)
- 18 Colher (es) de leite em pó desnatado (cobertura)
- 1 e 1/2 copo de água gelada (cobertura)
- 1 saquinho de suco em pó de limão zero (cobertura)
-
Danoninho Dukan (Ataque)
- 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado
- 1/2 Xícara (s) de chá de água fervente
- 1 Colher (es) de sobremesa de adoçante em pó
- 2 iogurtes desnatados
- 1 Sachê (s) de suco clight frutas vermelhas
-
Kaki Tamago Jiru (Sopa de Ovos)
- 1/2 (meio) pacote Hondashi. ( - HoNDaShi)
- 1/2 (meia) colher de chá de Sal. ( - Shio)
- 2 (dois) Ovos Grandes. ( - Tamago)
- 2 (dois) ramos de Cebolinha cortada. ( - Negi)
- 3 (três) colheres de sopa Sake. ( - Sake)
- 1 (uma) colher de sopa de Shoyu. ( - ShouYu)
- 700 (setessentos) mL de Água. ( - Mizu)
-
Omelete de presunto light
- 03 ovos
- 01 colher de sopa rasa de maizena
- 01 cebola média
- 01 tomate médio
- 100 gramas de presunto de peru defumado
- 100 gramas de queijo coalho
- Pimenta do reino
- Sal
- Azeite ou manteiga
-
Filé de Peixe - Light
- 1 kg de filé de tilápia
- 1 cebola cortada em rodelas ou tiras
- 2 tomates cortados em rodelas ou tiras
- 1 pimentão verde cortado em rodelas ou tiras
- 1/2 maço de coentro picado
- Azeite extra virgem a gosto
- 4 dentes de alho amassados
- Sal
- Pimenta do reino, corante e cominho a gosto
- 1 limão
- Papel alumínio para embalar
-
Pizza - com ovos (Ataque)
- 2 ovos
- 2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
- 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
- 2 Colher (es) de sopa de requeijão zero
-
Esfirra com farinha de glúten
- 500 grs de farinha de glutén
- 100 ml de água morna
- 1 sachê de fermento biológico em pó
- 1 ovo
- 1 iogurte sal a gosto
-
ProveReceita TOP Bolinho de Carne Moída Dieta Dukan
- ½ kilo de carne moída (de preferência músculo porque quase não tem gordura)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farelo de trigo
- Sal e outros temperos a gosto
-
Crepe de Whey Protein
- 2/3 do medidor (scoop) de Whey Protein (20 g)
- 3 claras
-
CuquinhaSugere ***** Omelete de presunto e bacon
- 4 ovos
- Presunto a gosto
- Bacon a gosto
- Manteiga
-
PUDIM DE LEITE LIGHT
- 50 ml de leite desnatado,
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 2 colheres de sopa de adoçante tal qual
- 15 gotas de essência de baunilha,
- 2 pacotes de gelatina sem sabor...
- 2 pacotinhos pequenos de clight zero do sabor que quiser
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!