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Deliciosas receitas de panqueca funcional de banana - 3 receita(s)

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Receitas e dicas em vídeo!

Empanadas: aprenda a fazer as melhores que você já comeu

As empanadas espanholas ou provenientes dos países da América Latina espanhola muito se assemelham aos pastéis portugueses. Trata-se de uma preparação individual, em forma de meia lua, criada à partir de um disco de massa de farinha e recheada com os mais variados sabores. Elas podem assadas ou fritas, doces ou salgadas! 

Vamos aprender a fazer as deliciosas empanadas espanholas?! Receita de massa e recheio!

 

Mais votadas: Panqueca funcional de banana

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Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!

  • 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
  • 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
  • 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
  • 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
  • 1/2 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
  • 3 a 5 gotas de essência de baunilha
  • 1/2 banana picada
  • 4 a 5 morangos picados ou framboesas
  • iogurte natural ou grego sabor baunilha
  • azeite de oliva
4/5 (232 Votos)

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Dicas para uma alimentação saudável e rica em fibras

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Ótima para pós treino ou café da manhã

  • -3 claras
  • -1 colher de sopa de extrato de soja
  • -1 colher de sopa de aveia
  • -1 colher de sopa de biomassa de banana verde
  • -pimenta à gosto
  • -2 colheres de sopa de agua
  • -recheios:
  • cottage, ricota, frango
3.6/5 (27 Votos)

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Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante

  • 1 dose de whey protein de sua preferência
  • 3 claras de ovos
  • 4 colheres de aveia
  • canela para dar cor
  • adoçante a gosto
  • 1 banana
3.3/5 (288 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

Panqueca proteica Panqueca de aveia e proteína