Por vezes é difícil fazer com que as crianças comam verduras e legumes. Uma boa opção é misturá-los a outros pratos que eles gostam e o arroz colorido é o campeão! Além das cores chamativas, ele fica bem gostoso!
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Ingredientes:
- Arroz branco
- Cenora
- Milho verde
- Ervilha
- Cebola
- Alho
- Azeite
- Brócolis
Detalhes
Pessoas: 4
Complexidade: Médio
Tempo de preparação: 10min.
Tempo de cozimento: 20min.
Custo: Econômico
Preparação:
Etapa 1
Corte a cenoura em quadradinhos, lave o milho e a ervilha. Corte o brocolis.
Etapa 2
Refogue o arroz com o azeite, o alho e cebola. Sal a gosto.
Etapa 3
Em seguida, misture tudo e deixe cozinhar.
Faça uma salada de alface e tomate. Fica bem com um peito de frango grelhado.
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Uma tarefa nada agradável na cozinha é picar a cebola e o alho, mas como não tem jeito, já que eles picadinhos na hora, fresquinhos são muito mais sabororos e saudáveis... o jeito é aprender com o chef, um jeitinho prático de fazer a inevitável tarefa!
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