Os piores alimentos para quem tem intestino preso (e certamente você está comendo)
Veja quais alimentos você deve evitar para acabar com problemas de constipação.
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Ir ao banheiro não deve ser uma provação!
É normal ir ao banheiro de 1 a 3 vezes ao dia, se você costuma ir algumas vezes por semana ou algo assim, é muito provável que sofra de prisão de ventre. Também não é normal exigir muito esforço: se demorar muito (10 minutos já é muito tempo), é outro sinal de que está com prisão de ventre.
Embora tenha várias causas, a constipação está relacionada principalmente à dieta alimentar. Aqui nós selecionamos alguns alimentos que podem estar te causando problemas.
E se você quiser saber quais alimentos podem ajudá-lo, dê uma olhada neste artigo:
Constipação? Veja 10 alimentos para resolver o problema!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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