ANDAR faz EMAGRECER, e aqui está como começar!
CAMINHADA traz muitos benefícios para a nossa saúde e nos permite melhorar rapidamente nosso corpo e, se feito de forma consistente, também ajuda a para perder peso!
Há uma razão pela qual Hipócrates, o médico da antiguidade a quem todos os médicos fazem juramento antes de formar, define a caminhada como "o melhor remédio para o homem".
A caminhada traz muitos benefícios para a nossa saúde e nos permite melhorar rapidamente nosso corpo e, se feito de forma constante, também a perda de peso!
Caminhar e perder peso !
A caminhada é, de fato, um exercício aeróbio que faz com que vários músculos funcionem simultaneamente, queimando calorias na sua execução.
Para começar a aproveitar os benefícios da caminhada, você não precisa de muito, somente uma pitada de força de vontade. O esforço necessário é uma obrigação: você começa a andar de ritmo normal por 10-15 minutos, mas pelo menos duas vezes por semana.
Parece muito? Não, não é tanto! Gradualmente, aumente o tempo e o ritmo.
Em breve você estará caminhando por 30 minutos por sessão sem muito esforço.
Motivação e...
Lembre-se: a motivação e a constância fazem a diferença!
Associe a caminhada a uma dieta equilibrada e um descanso adequado e os resultados chegarão em breve.
Em 5 meses você também perderá 9 quilos!
Boa caminhada!
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
10 lindos BOWLCAKES que dão VONTADE DE...
CRIANÇAS: nós selecionamos RECEITAS...
COZINHA: 5 TRUQUES SIMPLES para ARRUMAR...
Receitas e dicas em vídeo!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!
Comentar este artigo