Veja como CALCULAR seu PESO IDEAL !
As dietas DIY, as dietas milagrosas e as que prometem resultados em um curto período de tempo são muitas vezes eficazes, mas a maioria das pessoas não conseguem a manutenção do peso ideal, favorecendo o "efeito yo-yo" ...
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O objetivo da dieta
O objetivo da dieta é a perda de peso.
Contudo, a perda de peso não é garantia de aumento no bem-estar, alcançado através de uma dieta mais saudável e mais consciente.
Quando adotamos uma dieta como um esforço feito de privações e menus rígidos, perdemos peso sim, mas também nos colocamos em uma situação difícil, pois uma vez que a dieta acaba podemos engordar novamente.
O que faz uma dieta ser realmente efetiva?
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