A página de SandyFernandes54
Receitas
Suflê de batata
Por SandyFernandes54
A batata é pobre em gordura e rica em carboidratos
- 500 g de batatas
- 1/2 da xícara (chá) de margarina light
- 1/2 cubo de caldo de galinha
- 1 cebola média picada
- 1 xícara (chá) de queijo minas ralado
Suflê de brócolis
Por SandyFernandes54
É um vegetal rico em cálcio e ferro
- 1 prato de brócolis cozido
- 3 colheres (sopa) de margarina light
- 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
- 1 cebola ralada
- 1 xícara (chá) de creme de leite
- 1 xícara (chá) de caldo de carne
- 3 gemas batidas
- 3 claras batidas em neve
- 1 gema para pincelar
- 1 xícara (chá) de queijo minas ralado