Alimentos saudáveis que você deve usar em (quase) todos os pratos
Devemos ter sempre na despensa uma gama de alimentos saudáveis e duradouros (assim como no congelador ou na geladeira) para que possa sempre utilizá-los para preparar lanches e refeições mas também como complemento dos seus pratos.
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Sabor e saúde na despensa
Para cozinhar ao máximo, tanto do ponto de vista do sabor como das propriedades nutricionais, nada melhor do que alimentos frescos e sazonais. No entanto, estes se deterioram tanto rapidamente que precisam ser usados em poucos dias, o que nem sempre é o caso.
Por isso é importante manter na despensa uma série de alimentos saudáveis e duradouros (assim como no freezer ou na geladeira) para que possa sempre utilizá-los para preparar lanches e refeições mas também como complemento dos seus pratos
Desta forma, irá adicionar sabores e qualidades nutricionais aos seus pratos, melhorando o sabor e o bem-estar: clique nas setas da foto para os descobrir.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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