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Pare com pensamentos tóxicos: 5 maneiras de mudar sua mentalidade de dieta

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Receitas sem Fronteiras

Não se imponha sacrifícios em busca de uma alimentação perfeita, ao contrário adote atitudes sadias e prazerosas que lhe trarão saúde e bem estar!

© Thinkstock

Mode seu modo de comer e sua atitude para com a almentação

Diga stop ao sentimento de culpa e passe a se interessar pelos  alimentos e seus benefícios, seus interesse por sua saúde e sua forma. Conhecendo-os bem, você não terá mais medo de perder o controle e lhe dar um prazer entre duas refeições "sadias".


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Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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