Magnésio: o que é, para que serve e onde consegui-lo naturalmente
Ele é considerado, depois do potássio, o elemento mineral mais importante para o organismo humano. Sua carência é prejudicial à saúde.
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Magnésio
O magnésio é um sal mineral essencial para nós e do qual não podemos prescindir.
Contribui para o bom funcionamento de diferentes tecidos e órgãos, pois está envolvido em inúmeras reações enzimáticas, com particular afinidade pelos músculos, incluindo o coração, bem como pelo cérebro e suas sinapses através das quais são transmitidos os impulsos.
O magnésio também é um aliado essencial em momentos de estresse.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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