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Magnésio: o que é, para que serve e onde consegui-lo naturalmente

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Receitas sem Fronteiras

Ele é considerado, depois do potássio, o elemento mineral mais importante para o organismo humano. Sua carência é prejudicial à saúde.

© Thinkstock

Magnésio

O magnésio é um sal mineral essencial para nós e do qual não podemos prescindir. 

Contribui para o bom funcionamento de diferentes tecidos e órgãos, pois está envolvido em inúmeras reações enzimáticas, com particular afinidade pelos músculos, incluindo o coração, bem como pelo cérebro e suas sinapses através das quais são transmitidos os impulsos.

O magnésio também é um aliado essencial em momentos de estresse.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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