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Os melhores alimentos para desinflamar e limpar o cólon

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Receitas sem Fronteiras

Essas dicas irão ajudá-lo a lidar com a síndrome do cólon irritável de forma natural e sem ter que recorrer a medicamentos, apenas usando os ingredientes habituais.

© Getty Images

As frutas vermelhas, suas melhores aliadas

Às vezes, o cólon irritável pode fazer com que tenhamos diarreia e prisão de ventre, por isso é tão importante que demos ao nosso corpo toda a proteção necessária contra a ação dos radicais livres. Para isso, só teremos de aumentar a quantidade de frutos silvestres, frutas vermelhas pois tanto os mirtilos como as framboesas nos ajudarão a consegui-lo.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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