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50 lanches incríveis com menos de 50 calorias...jogue-se!

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Receitas sem Fronteiras

Porções perfeitas para sua dieta. Elas te dão uma ideia da quantidade de cada alimento você pode ingerir, sem ultrapassar 50 calorias.

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50 alimentos com 50 calorias, no máximo!

Nem sempre é fácil decidir quando o seu estômago te chamar. Aqui estão algumas dicas para satisfazê-lo, sem estragar sua dieta. Uma lista de 50 alimentos e suas porções correspondentes à, no máximo, 50 calorias.


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

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Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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