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6 DICAS  para o PERÍODO MENSTRUAL que TODAS as MULHERES devem saber!

Agora você já tem as dicas,  se você está novamente "neste período do mês"!!

1) Calor contra cólicas

Se você está com uma cólica forte no útero, uma garrafa de água quente ou uma bolsa de calor pode fazer maravilhas. Coloque-o na parte inferior das costas, entre as pernas ou no abdômen. Ou, melhor ainda, tome um banho bem quentinho e conviva com sua  feminilidade em um ritual de relaxamento em vez de se esconder em posição embrionária com dor em sua cama.

2) A dieta certa

Mesmo que você não preste atenção à sua dieta, agora você vai ter um incentivo para mudar: dependendo dos alimentos você come, seu equilíbrio hormonal muda. Quando equilibrado, você terá menos desconforto durante o período menstrual. Certifique-se de beber bastante água e comer muitas frutas e vegetais. Especialmente os alimentos que contêm muito cálcio e magnésio (espinafre, chocolate escuro, farinha de aveia, figos ou amêndoas) podem protegê-la de cólicas desagradáveis.

3) Água fria contra manchas

Certamente, já aconteceu de você manchar algum lençol de cama, calça ou calcinha com  sangue. Não use água morna, porque seu sangue coagulará e ficará preso nos tecidos. É melhor deixar de molho em muita água e muito fria (você também pode usar cubos de gelo), enxágue, e depois lave a roupa com um pouco de detergente na água fria.

Credits @getty

4) calcinha extra

Tenha um par de calcinha confortáveis ??para usar nesse período,  que não tenha problema de sujar caso aconteça algum vazamento de sangue.  Roupa íntima especialmente preta é ideal para isso.
 

5) Afaste-se do café!

Mesmo que você seja um amante do café, antes e durante esses dias você definitivamente deve se manter afastada dele. Infelizmente, a cafeína aumenta a dor abdominal e cólicas. Em vez disso, tome chá nesse perído para obter seu efeito anti-espasmódico. Especialmente chá de canela ou camomila podem ajudar. 

Este chá  da YogiTea contém uma mistura especialmente adaptada às necessidades das mulheres durante o período::

6) obter um aplicativo

Obter um aplicativo para monitorar seu ciclo! Qual o benefício de registrar seu período? Você sabe exatamente o dia que está chegando, quais são seus dias férteis e como seu humor (e suas necessidades de chocolate) estão mudando ao longo do seu ciclo. Além disso, você pode facilmente carregar esses aplicativos em seu telefone e nunca perder o controle. Especialmente Clue, Flo ou Maya, podemos recomendá-lo com segurança!

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