As 10 vitaminas mais importantes para a saúde da mulher
Qualquer mulher, independentemente da idade, atividade e tipo, precisa da ingestão certa de vitaminas para se manter forte e com boa saúde. Estas são as mais importantes.
© maonakub
A importância das vitaminas
As vitaminas são essenciais para o nosso bem-estar e para o bom funcionamento do nosso organismo. Muitas vitaminas são de fato essenciais para o desempenho de muitas funções orgânicas, nos permitindo sentir bem e viver melhor.
A maioria das vitaminas vem de uma boa nutrição e, talvez você não saiba, algumas são mais importantes do que outras, em virtude das funções que desempenham.
Cada mulher, não importa a idade, condição e tipo, precisa delas.
Em seguida, descubra quais são as 10 vitaminas mais importantes que toda mulher deve se certificar em tomar regularmente: clique nas setas da foto para continuar lendo.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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