Sinais que indicam deficiência de proteína (e que não deve ser subestimada)!

OS SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE PROTEÍNAS MAIS COMUNS

1. Perda de cabelo e unhas frágeis

Se você tem a pele seca e um cabelo sem brilho e sem vida ultimamente, e as unhas se quebram facilmente, pode ser uma deficiência protéica.

2. Desejo por alimentos doces

As proteínas mantêm os níveis corretos de açúcar no sangue, e se não estiver suficiente, você encontrará um desejo repentino por alimentos doces.

3. Dores musculares e articulares

Se sentir os músculos doloridos ou uma fraqueza geral dos membros, saiba que seus músculos são essencialmente alimentados com proteínas e você provavelmente não está dando os nutrientes necessários que eles precisam.

4. Déficit de concentração

Se você sente que tem pouca atenção, que esquece alguma informação rapidamente, talvez seja necessário tomar uma dose maior de proteína. Nesses casos, os níveis de açúcar no sangue levam a uma espécie de desequilíbrio nas funções do cérebro.

5. Pés inchados

As proteínas retém fluidos nos vasos sanguíneos. A falta de ingestão proteica adequada provoca a penetração de líquidos nos tecidos.  A retenção de água que resulta  afeta as mãos e os pés, principalmente.

Lembramos que a informação fornecida não deve ser considerada como um substituto para uma consulta médica.

Lembramos que a informação fornecida não deve ser considerada como um substituto para uma consulta médica.