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CROSSFITTER mostra para fãs como obter UM ABDÔMEN de TANQUINHO em 15 minutos!

A atleta de Crossfit, Jennifer Smith, colocou o seu próprio treino na #TransformationTuesday, e não é o que você esperava.

Throwing this big a** ball over my shoulder, more beautiful faces...and tryyying to stay right in front of @pvellner! ?????? •• ???? @nickferet

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Jennifer Smith, uma concorrente do último Crossfit Games, lançou dessa tendência inspiradora entre os blogueiros de fitness. Você pode ter visto estas imagens de "transformação" no Instagram - não antes e depois do treino depois de vários meses; mas, antes e depois de usar alguns truques de câmera.

Para muitas pessoas que se alimentam corretamente e se exercitam regularmente, pode ser difícil capturar as melhorias em seu corpo. O ângulo direito, boa iluminação e um pouco de edição de fotos são tão importantes quando se trata de ter uma selfie "assassina" no  pós-treino. Smith sabia disso - e ela queria se certificar de que seus seguidores também soubessem disso.

Ahhh the power of lighting, body posture, and a good smile! ??????????????#transformationtuesday #15minuteslater •• ????: @sevanmatossian //@ascudds

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A foto, postada 15 minutos depois, capturou exatamente a diferença que uma imagem corretamente posicionada pode fazer. Na primeira foto, dificilmente podemos dizer que ela tem um abdômen de tanquinho. Na segunda imagem, por outro lado, Smith está de pé com uma postura ereta, iluminação favorável e o ângulo correto da câmera. Todos esses fatores a ajudaram a capturar seu físico musculoso.

Hoje em dia, é difícil vermos  uma imagem não "trabalhada". Isso pode ter um impacto real na nossa auto-estima, especialmente quando esquecemos que é preciso muito trabalho para criar essas imagens perfeitas. É por isso que é reconfortante  ver atletas como Jennifer Smith mostrarem isso na Internet.

Lembre-se que a próxima vez que você se abater sobre ter celulite ou um corpo normal. É natural e acontece com todos - até os atletas Crossfit classificados nacionalmente.



Gostou desse artigo? Descubra a verdade por trás das postagens Instagram deste blogueiro.

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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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