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Deliciosas fatias de salmão com ervas, limão e pimenta rosa!

Filés de salmão são muito bons, preparados com ingredientes saborosos e saudáveis: o que poderia ser melhor para um almoço ou jantar equilibrado, saudável e cheio de sabor? Esta receita é uma simplicidade deliciosa: não deixe de fazer!

© Thinkstock- gaus-nataliya

escolha apenas peixe fresco

Para o sucesso do prato, como muitas vezes acontece quando os ingredientes são poucos, a qualidade dos produtos é primordial: por esta razão, aconselhamos a não usar peixe congelado, mas vá a sua peixaria  de confiança.


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Poke Bowl Tailandês

Ingredientes e modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes abaixo e reservar:

  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • Suco de 1 limão siciliano
  • 1 colher (de sopa) de óleo de gergelim
  • 1 colher (de café) de azeite
  • 1 colher (de sopa) de molho soya
  • 1 colher (de café) de cúrcuma
  • 1 colher de café de "4 épices" 

Picar em cubos e misturar o salmão aos ingredientes reservados acima e deixar marinar:

  • 2 filés de salmão 

Picar e reservar:

  • 1 manga 
  • 1/2 abacate 
  • Gengibre fresco 

Preparar o arroz:

  • Arroz Basmati cozido e misturar com:
  • 1 colher (de sopa) de vinagre de arroz
  • 1 colher (de sopa) de sementes de gergelim 

 

Montagem:

Colocar o arroz no bowl. Colocar por cima o salmão, a manga e o abacate e salpicar com sementes de gergelim.

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NOTA: as "4 épices" (4 especiarias, temperos, condimentos...) são:

  • 3 porções de pimenta do reino
  • 1 porção de noz moscada moída
  • 1 porção de cravo em pó
  • 1 porção de canela em pó

Misturar todos os ingredientes, colocar em pote hermético e utilizar quando necessário.

 

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