Como encontrar a motivação para voltar a praticar esporte
Você perdeu a forma física por algum tempo, sabe que deve voltar a praticar esportes, mas não consegue encontrar a motivação de que precisa e a disposição de cuidar do corpo de maneira metódica? Nós lhe damos o empurrão necessário e as razões para não perder mais tempo e recuperar o peso e a forma física que fazem você se sentir bem novamente consigo mesmo. Leia um pouco aqui!
© MangoStar_Studio
se motivar com uma bela roupa de esporte
Dizendo assim pode parecer inútil, mas jogar fora de uma vez por todas as calças velhas e comprar roupas criadas especificamente para a atividade física, pode fazer a diferença; quando é hora de ir para a academia, é um pouco mais motivador colocar um par de tênis e calças que o envolvam com força, talvez com tecido próprio que absorva a transpiração.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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