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10 ideias deliciosas para variar seu café da manhã

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Receitas sem Fronteiras

Quando escolhemos um café da manhã saboroso, em comparação com opções com alto teor de açúcar, tendemos a comer mais vegetais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Isso significa que estamos ajudando nosso corpo com vitaminas e minerais mais valiosos e melhorando a saúde.

© GettyImages / LightFieldStudios

Café da manhã saboroso? Claro que sim!

Começar o dia com o pé direito é fundamental e nada pode nos ajudar como um bom café da manhã. O que você come de manhã afeta o açúcar no sangue, pode melhorar a concentração e a atenção e, portanto, contribuir para um melhor bem-estar geral.

Muitos de nós tendem a se acostumar com cafés da manhã doces, talvez enriquecidos com salgadinhos, muffins e / ou cereais recheados com açúcar. No entanto, esses cafés da manhã açucarados podem, com o tempo, criar desequilíbrios hormonais, aumentar o peso, alterar o humor e muitos outros efeitos indesejáveis.

Por isso, aconselhamos que opte por um pequeno-almoço salgado, pois significaria comer mais vegetais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Isso significa que estamos ajudando nosso corpo com as vitaminas e minerais mais valiosos, melhorando a saúde.

Aqui estão 10 ideias e receitas para você:


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