Comidas do dia a dia que escondem uma tonelada de sal
Você não vai acreditar como é fácil superar a ingestão diária de sódio recomendada com esses 20 alimentos inesperados que escondem toneladas de sal!
© Getty Images
O sal está escondido por toda parte!
O sal é um dos conservantes alimentares mais comuns que existe. Seu papel como um poderoso intensificador de sabor o torna um ingrediente principal na maioria das receitas e uma parte necessária em qualquer mesa. Mas antes de dar um shake extra à sua comida, é importante saber que os americanos tendem a ingerir cerca de 3.400 miligramas de sódio por dia, o que é bem acima da ingestão diária recomendada de 2.300 miligramas. Quer saber como isso é possível? É porque o sal se esconde em lugares que você nunca imaginaria, incluindo esses 20 alimentos inesperados com alto teor de sódio.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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