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Frutas ricas em calorias, mas também ricas em nutrientes essenciais

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Receitas sem Fronteiras

As frutas ricas em calorias são também boas para nosso corpo. Nós temos necessidade de calorias em nossos alimentos para nosso bem estar. As calorias, o que são exatamente? São uma reserva de energia trazida ao nosso organismo pelos alimentos.

Veja 10 frutas que não são nada light, mas que trazem vitalidade para nosso dia.

 

© Thinkstock

Cereja

A cereja é uma fruta que varia do amarelo ao vermelho escuro. Lindas e deliciosas elas contêm 77 calorias por 100 g, mas quem resiste a um bom punhado delas...

Elas fazem maravilhas em sobremesas, geleias, bolos, clafoutis, etc. 

Receitas sem Fronteiras: receitas com cerejas


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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