Pequenos hábitos alimentares a adotar para uma grande qualidade de vida

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Substitua o pão branco

O pão branco é usado em muitas receitas. Uma das maneiras mais comuns de adicioná-lo é transformando-o em migalhas para melhorar a consistência de um prato. No entanto, existem opções menos calóricas que você pode usar para a mesma finalidade. Por exemplo, para fazer almôndegas, você pode usar claras de ovos ou abobrinha ralada.