Se bom colesterol você quer ter, estes alimentos você deve comer
A Redação,
© Getty Images
Uvas escuras
Um estudo realizado pela Universidade Complutense de Madrid revelou como as uvas pretas atuam positivamente no colesterol, graças ao seu alto teor de fibras. Foi encontrada uma diminuição de 9% - 12% nos valores de LDL.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!