Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

10 alimentos que vão te ajudar a ganhar massa muscular e queimar mais gordura

Por,
Receitas sem Fronteiras

© Getty Images

Bananas

As bananas sã excelentes mara os músculos e seus benefícios são enormes, evitando câimbras, fornecendo energia, diminuindo o cansaço muscular e excelente auxiliar na preservação da massa muscular nos esportes e exercícios físicos. Vocês já dever ter visto nas olimpíadas, nos torneios de tênis e outros esportes, os atletas aproveitam os intervalos para comer pedaços de bananas.      


Outros artigos quentinhos, saídos do forno!



Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...