30 motivos para parar de tomar leite de vaca
A Redação,
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O leite pode diminuir os níveis de ferro em algumas pessoas
É por isso que, em 1993, a Academia Nacional de Pediatria dos Estados Unidos publicou uma declaração oficial expressando que, em sua opinião, algumas crianças non deveriam beber leite animal antes dos 18 meses de idade. Da mesma forma, contribui para a deficiência de ácidos graxos essenciais e vitamina E.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...