40 lanches fáceis com apenas 3 ingredientes, para saborear a qualquer hora 

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© Getty Images / Nadezhda_Nesterova

Bolinhos de maçã

Essa receita fácil é perfeita para satisfazer sua vontade de comer rosquinhas e, ao mesmo tempo, incluir mais frutas em sua rotina diária.

Ingredientes para 2 pessoas:

• 2 maçãs vermelhas grandes
  
• 50 g de farinha com fermento em pó
  
• 1 ovo

Preparação:

1. Coloque todos os ingredientes na jarra do liquidificador e bata na potência máxima por 2 minutos.
   
2. Unte uma fôrma de silicone para donuts e espalhe a massa uniformemente.
   
3. Cozinhe no micro-ondas por 4 minutos em potência média (aprox. 400W). 
   
4. Você pode polvilhar suas rosquinhas com açúcar de confeiteiro, canela ou fazer uma cobertura de chocolate derretido, a gosto.