25 Lanches fáceis, cheios de proteína e que não engordam
A Redação,
Não há nada de errado em fazer um lanche entre as refeições, especialmente se você escolher um desses lanches ricos em proteínas para mantê-lo satisfeito!
© Shutterstock / Elena Shashkina
Rolinhos de presunto e cream cheese
Esses pãezinhos ricos em proteínas são muito fáceis de fazer e o livrarão de problemas.
Ingredientes para 4 pãezinhos:
- 4 fatias de presunto
- 4 colheres de sopa de cream cheese ou queijo cottage
- 3 pepinos grandes
- Sal e pimenta a gosto
Preparo:
- Espalhe as fatias de presunto uma a uma.
- Coloque uma colher de cream cheese e espalhe para cobrir o presunto. Tempere a gosto com sal e pimenta.
- Corte os pepinos em tiras. Coloque algumas tiras verticalmente em uma extremidade de cada fatia.
- Enrole com cuidado e corte em pedaços de 3 cm.
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