Leite frito fitness sem fritar e sem açúcar... É possível?

A Redação, 07/05/2019

preparação

Coloque a panela de volta no fogo com todos os ingredientes e deixe cozinhar por 10-15 minutos. Quanto mais espessa ficar a mistura, melhor.
Forre uma assadeira retangular com filme, deixe a mistura esfriar na geladeira para que a mistura solidifique.
Uma vez endurecida, corte em pequenos quadrados que devem ser empanados com a farinha integral e o ovo.