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Comidas do dia a dia que escondem uma tonelada de sal

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Receitas sem Fronteiras
Molhos preparados para massas 3/22

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Molhos preparados para massas

Você sabia que apenas uma xícara de molho de macarrão em frasco pode conter 1.000 miligramas de sódio? Mesmo o pesto comprado em loja pode ter de 190 a 290 miligramas em apenas 2 colheres de sopa. Faça um grande lote de seus próprios molhos e congele-os em porções menores. Dica: molhos cremosos não congelam bem, então guarde-os para as noites em que você tem mais tempo para preparar.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...