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Deliciosas receitas de panqueca fit salgada - 7 receita(s)

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Mais votadas: Panqueca fit salgada

Por

Deliciosas e muito fáceis de preparar

  • Para 6 panquecas:
  • 500 gr. de puré de abóbora
  • 1 cebola pequena cortada em argolas fininhas
  • 50 gr de farinha
  • 2 colh. sopa de farinha de grão
  • Coentros frescos picados;
  • sal
  • pimenta
  • 3 colh. chá de curry Madras
  • Molho de Coentros:
  • Iogurte
  • Coentros frescos
  • Comino em pó ou sementes
  • Sumo de limão
4.9/5 (271 Votos)

Por

Ótima para pós treino ou café da manhã

  • -3 claras
  • -1 colher de sopa de extrato de soja
  • -1 colher de sopa de aveia
  • -1 colher de sopa de biomassa de banana verde
  • -pimenta à gosto
  • -2 colheres de sopa de agua
  • -recheios:
  • cottage, ricota, frango
3.6/5 (27 Votos)

Por

É só bater os ovos e juntar os ingredientes acima sugeridos, mas você pode temperar como preferir

  • 2 ovos batidos;
  • Pitada de sal;
  • Pitada de pimenta do reino;
  • Pitada de alho em pó;
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada.
3.3/5 (342 Votos)

Por

Mass: em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma massa homogênea

  • Massa:
  • - 1 pote de Iogurte Grego Light;
  • - 1 1/2 xícara (chá) de leite;
  • - 2 ovos;
  • - 1/2 xícara (chá) de quinoa em flocos;
  • - 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • - 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
  • - 1/2 colher (chá) de orégano;
  • - 1 colher (chá) de sal.
  • Recheio:
  • - 350 g de filé-mignon em cubos;
  • - 1 pitada de pimenta-do-reino;
  • - 1 colher (chá) de sal;
  • - 1/2 colher (sopa) de azeite;
  • - 1 cebola grande picada;
  • - 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
  • - 1 abobrinha média ralada;
  • - 1/2 colher (sopa) de mostarda;
  • - 1 pote de iogurte grego light.
  • Molho:
  • - 1/2 colher (sopa) de azeite;
  • - 1 dente de alho grande amassado;
  • - 1 cebola pequena picada;
  • - 3 tomates, sem sementes, picados;
  • - 1/2 xícara (chá) de polpa de tomate;
  • - 1/2 xícara (chá) de abóbora picada;
  • - 1 colher (chá) de sal;
  • - 10 folhas de manjericão fresco.
3.1/5 (238 Votos)

Por

Sempre gostei muito de panquecas,mas notava que quase todas as pessoas que conheço que fazem panquecas,adicionam ...

  • 1 e 1/2 copo de leite;
  • 1 copo de farinha;
  • 2 ovos;
  • 1 tablete de caldo de carne ou galinha.
3.2/5 (350 Votos)

Por

No liquidificador, junte os ovos, a manteiga, o leite, o sal, as farinhas e a quinua

  • 2 ovos
  • 3 col. (chá) de manteiga light
  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado
  • 1/2 col. (café) de sal
  • 3 col. (sopa) de farinha de trigo integral
  • 1 col. (sopa) de farinha de trigo branca
  • 7 col. (sopa) de quinua em flocos
  • Ingredientes do recheio
  • 1/2 cebola ralada
  • 1 maço de espinafre limpo e picado
  • 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva
  • 350 g de queijo-de-minas fresco picado
  • Sal a gosto
3.2/5 (229 Votos)

Por

Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de ataque

  • 10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
  • 2 Ovos
  • 150 ML de Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
  • 1 Colher (es) de chá de Fermento
  • 1 Pitada (s) de Sal
2.5/5 (75 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

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