Verão sarado com nossos melhores smoothies para perder peso
A Redação,
Frutas e vegetais são super saudáveis, mas as 5 porções diárias recomendadas nem sempre são fáceis de seguir. Smoothies são uma maneira fácil, cremosa e deliciosa de desfrutar dessas frutas ricas em vitaminas. Apresentamos nossas receitas favoritas:
© Getty Images
Smoothie de Framboesa e Chia
Ingredientes
- 2 bananas
- 2 mãos de framboesas ultra congeladas
- ½ limão espremido
- Algumas folhas de hortelã
- 2 colheres (de sopa) de sementes de chia hidratadas
- 1 colher (de chá) de óleo de coco
- 1 copo de água
Preparação
Mergulhe as sementes de chia em água na noite anterior. Em seguida, coloque todos os ingredientes em um liquidificador potente e bata por pelo menos 2 minutos no nível mais alto, até que o smoothie tenha uma textura lisa.
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