Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

Así puedes preparar una semana de comidas por 20 euros (o menos)

,
Receitas sem Fronteiras

Ahorrar en la compra no es tan difícil como parece, ¡especialmente si cocinas tus comidas desde cero! Con estas ideas de menús semanales podrás comer rico y saludable por muy poco. 

Menú semanal número 1 1/12

© Manuel Milan / Shutterstock.com

Menú semanal número 1

Este menú semanal incluye alimentos balanceados con leguminosas, vegetales y pescados. Si te apetece una semana con sabor a mar, estos son los ingredientes que debes comprar:

  • 2 botes de alubias blancas
  • 2 botes de garbanzos
  • 2 botes de tomate triturado
  • 1 paquete de espaguetis
  • 12 huevos
  • 4 medallones de merluza congelados
  • 2 latas grandes de sardinas
  • 5 calabacines grandes
  • 5 patatas
  • 4 cebollas
  • 4 zanahorias

¡Ahora sí, vamos a descubrir las recetas!


Outros artigos quentinhos, saídos do forno!



Comentar este artigo