MILAGRE DA ÁGUA: beba durante 10 dias para um abdômen plano!

BEBA UMA BANDA ALTA POR ÁGUA - vamos?

Um estudo recente da Virgínia nos Estados Unidos mostra: Sim, de fato, podemos perder peso através de uma maior ingestão de água. Segundo o líder do estudo, Brenda Davy,  para o sucesso da dieta devemos aumentar a ingestão de água em até  50% (!). No experimento, dois grupos de pessoas em diferentes condições físicas tentaram perder peso. Um grupo fez uma dieta de 1200kcal, o outro apenas bebeu dois copos (450ml) de água antes de cada refeição e comeram normalmente. Na verdade, o segundo grupo tomou o dobro (!) . Compararam então a "dieta da água" com a dieta de  baixas calorias.

A água é um meio de transporte extremamente importante e indispensável para os seres humanos. Ter fluido suficiente em nosso corpo garante que nutrientes importantes cheguem às células e toxinas e resíduos e assim são rapidamente transportados para fora do corpo. Então, a água mantém nosso metabolismo em andamento e não é apenas vital para a sobrevivência, mas em quantidades suficientes é também um verdadeiro acelerador para nossa de saúde!

Água saturada. Apesar de insípida, a água causa um sensação de saciedade em nós através do seu volume. Então, se você beber dois copos de água meia hora antes de cada refeição, você automaticamente consumirá menos calorias quando você come e comerá menos. Além disso, você pode incluir em sua refeição alimentos ricos em água.

Aliás, a água também evita ansiedade. Ativa a secreção do hormônio motilina, responsável pela produção de energia. Na ausência desta ativação, nosso corpo nos indica que há uma deficiência. Isso leva a ansiedade e nos faz sentir compulsão por doces, como o chocolate. Em vez de comer alguma coisa com tanto açúcar e gordura quanto possível, devemos simplesmente beber um copo de água nessas situações - isso irá satisfazer nosso desejo.

SENDO ASSIM: