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SUBSTITUA esses ALIMENTOS por esses outros e você vai PERDER PESO IMEDIATAMENTE!

Perder peso pode parecer impossível, mas às vezes é suficiente substituir algum alimento, e nem percebemos isso. Veja como perder peso sem perder o sabor!

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APENAS troque por ESTES ALIMENTOS

Basta substituir esses alimentos por outros alimentos, não vai fazer engordar.  Experimente trocar e você vai ver !

1. BATATA FRITA---> por---> PIPOCA

2. MAIONESE---> por---> KETCHUP

3. PURÊ DE BATATA---> por---> PURÊ DE COUVE FLOR

4. AÇÚCAR---> por--- >MEL

5. LEITE INTEGRAL---> por--->LEITE DE AMÊNDOAS OU DESNATADO

6. MACARRÃO---> por---> TIRAS DE ABOBRINHA 

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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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Os ALIMENTOS que devemos EVITAR para ter um ABDÔMEN PLANO! EMAGRECER a LONGO PRAZO graças ao SIRT-FOOD?