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20 receitas com espinafre congelado (ou fresco!) que te facilitarão a vida

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Receitas sem Fronteiras

Com este vegetal nutritivo e versátil podemos preparar refeições espetaculares, sabia?

© Getty Images

Amigos do bem estar

A mãe (quase) sempre tem razão: devemos sempre comer vegetais, principalmente os de folha verde a que pertence o espinafre.

Sem nos perdermos na lista das muitas vitaminas e nutrientes que contêm (antonciani que previnem a obesidade, ácido fólico que estabiliza os níveis de insulina, vitamina A, nitrato que ajuda os músculos, luteína que protege a retina dos olhos, etc.), gostaríamos de sugerir como consumir cada vez com mais frequência graças a receitas rápidas e deliciosas, ideais para quem sempre tem pouco tempo para cozinhar.

O ponto de partida de cada um é o mesmo: obter espinafre congelado.

Se a receita indicar o uso de folhas de espinafre, aqueça o espinafre em uma panela com um fio de óleo antes de usá-los.

Lembre-se de que manter o espinafre na dieta significa melhorar significativamente a qualidade da sua alimentação e o bem-estar da sua dieta: clique nas setas da foto para continuar lendo.


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