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Micro-ondas: você conhece os riscos de usar este aparelho?

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Receitas sem Fronteiras

© iStock / Getty Images Plus / D-Keine

Estudos

Uma investigação realizada em 1991 pelo suíço Hans Ulrich Hertel descobriu mudanças significativas nas amostras de sangue de pessoas cuja dieta era frequentemente baseada em produtos aquecidos no microondas. Mais especificamente, uma diminuição dos níveis de hemoglobina, linfócitos e colesterol "bom" (HDL).


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...