Perdi 20 quilos com esse plano de dieta, e você também pode!
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Como funciona?
Quanto mais rápido o nosso nível de açúcar no sangue aumenta, mais rapidamente nos tornamos mais ou menos "altos em açúcar". Se formos hipoglicêmicos, um cubo de açúcar pode aumentar esse nível rapidamente de novo. O único problema é que esse açúcar é digerido tão rapidamente que nosso nível de açúcar no sangue cai novamente na mesma proporção, enquanto nossos níveis de insulina aumentam. Então quando esse nível de açúcar cai novamente em um ponto baixo, ficamos desanimados e queremos mais açúcar (o resultado são os desejos de comer bem conhecidos).
Alimentos que aumentam lentamente os níveis de açúcar no sangue impedem a montanha-russa, mantendo você constantemente alimentado, em forma e de bom humor .
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