Como cozinhar com Chia: 5 receitas deliciosas, saudáveis e fáceis

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Iogurte com sementes de chia

Esta receita constitui um desjejum completo e saudável que é rico em proteínas e probióticos, o que ajuda a manter o organismo cheio de energia. Também pode acrescentar fruta para dar maior sabor e aproveitar seus benefícios.

Ingredientes:

• 1 iogurte natural
• 1 colher (de sopa) de sementes de chia
• Frutas (banana, morango ou outras frutas vermelhas, kiwi...)

Preparação:

Simplesmente coloque o iogurte num copo, acrescente as frutas picadas e polvilhe com as sementes de chia. Deixe repousar por 30 minutos e depois beba. Você terá energia durante todo o dia!