Lentilhas e outros alimentos para ter cabelos lindos e saudáveis
A Redação,
Lentilhas e outros legumes secos
Os legumes secos, contêm ferro e biotina, dois elementos que permitem ter cabelos fortes. Se você está perdendo cabelo mais que o normal, é talvez porque seu organismo está carente de ferro. Além disto, se os legumes secos estão associados aos feculantes (mas isto funciona também se você não os come na mesma refeição), eles fornecerão todas as proteínas das quais você tem necessidade.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...