O que acontece com o seu corpo quando você come 2 ovos por dia?
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os benefícios dos ovos
Os benefícios que podemos obter ao comer dois ovos por dia incluem diferentes aspectos e partes do nosso corpo.
Vamos ver os mais importantes:
CÉREBRO
O ovo contém muitos nutrientes úteis para o cérebro, incluindo colina que ajuda a reforçar processos mnemônicos.
FÍGADO, CABELO e PELE
A biotina (vitamina B12), juntamente com as proteínas, é essencial no fortalecimento dos cabelos e da pele. O ovo também contém fosfolipídios, úteis na purificação de toxinas do fígado.
OSSOS
As reservas de vitamina D contida nos ovos também são grandes, uma vitamina fundamental para ajudar os ossos e os dentes a absorver a quantidade certa de cálcio.
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Uma receita divertida, fácil de fazer e que vai impressionar a família ou seus amigos, tanto pela gostosura quanto pelo inusitado!
Receita de ovo quente revisitado
Ingredientes:
- 4 pequenos pães Ciabatta
- 4 ovos
- 100 g de bacon picado
- Queijo ralado
- Salsinha/Cebolinha
- Sal & Pimenta do reino
Preparação:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Frite o bacon em uma panela.
- Corte a tampa do pão e retire o miolo interior.
- Fatie a parte superior.
Quebre um ovo em cada pão. - Adicione o queijo ralado por cima, depois o sal e a pimenta.
- Coloque no forno por 10-15 minutos.
- Tempere com salsa ou cebolinha fresca picada.