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Smoothie fresco: para desintoxicar e desinchar com abacate e pepino!

Por,
Receitas sem Fronteiras

©Thinkstock-Siims

ingredientes

  • 1 xícara de leite de sua escolha
  • ½ banana congelada em pedaços pequenos
  • ¼ de 1 abacate fatiado
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 pepino picado com casca
  • ½ xícara de gelo
  • 1 colher de chá de sementes de chia

Opcional:

  • 1 colher de sopa de mel

Para decorar:

  • Frutas secos, amêndoas, frutas desidratadas em pequenos pedaços.

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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...