Como preparar as batatas para que não engordem!

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Condimentar as batatas

Especialistas apontam que é igualmente importante evitar molhos ou complementos ricos em gordura ou açúcar para acompanhar as batatas.

É melhor temperá-las com uma quantidade razoável de sal, um pouco de azeite, páprica, ervas ou algum molho leve.

Além disso, especialistas em nutrição apontam que as batatas reduzem sua ingestão de açúcar quando esfriaram, gerando menos picos de insulina.

Uma salada de batata com outros vegetais, por exemplo, e um pouco de azeite e ervas frescas, é uma excelente maneira de consumir batatas sem se tornar uma grande ingestão de calorias.