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Os 12 melhores alimentos para você comer no café da manhã

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O café da manhã é provavelmente a refeição mais importante do dia para se abastecer de nutrientes e energia, além de sabor. Confundir o café da manhã com comer mal significa começar o dia com o pé esquerdo, carente de nutrientes importantes para a saúde e, com toda certeza, você terá fome logo em seguida.

© iStock / Getty Images Plus / Artem Tryhub

Café da manhã saudável

O café da manhã é provavelmente a refeição mais importante do dia, essencial para se abastecer de nutrientes e energia, além do sabor.
Errar ao comer alimentos muito gordurosos ou muito ricos em açúcar faria com que faltasse nutrientes importantes para obter a energia de que precisa para enfrentar cada dia. Além disso, cometer um erro no café da manhã é quase sempre sinônimo de ganho de peso, pois alimentos desequilibrados terão um efeito negativo no seu apetite, ou seja, você sentirá fome mais cedo.

Portanto, se necessário, tente corrigi-lo e faça-o escolhendo e inserindo esses 12 alimentos saudáveis e adequados para o café da manhã: clique nas setas da foto para continuar lendo.


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