Intolerâncias alimentares e sintomas, você já sentiu algum deles?
Intolerâncias alimentares não são o mesmo que alergias alimentares, mas ainda assim são frustrantes de lidar. Às vezes, nem mesmo percebemos que nossos corpos têm dificuldade com certos alimentos, mas se você tem experimentado certos sintomas desagradáveis depois de comer, você deve considerar monitorar sua dieta para potenciais sensibilidades alimentares.
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Intolerâncias alimentares comuns e seus sintomas
Quer seja inchaço, dores de cabeça, gases, náuseas ou outros sintomas fisicamente desconfortáveis, é verdade que nossos corpos não são todos iguais em termos de quais alimentos processam bem e quais não. Além do mais, podemos nos tornar intolerantes a certos tipos de alimentos à medida que envelhecemos, devido a mudanças em nossos processos digestivos e à produção de várias enzimas. Para simplificar este tópico, aqui estão as intolerâncias alimentares mais comuns e os sintomas que você pode sentir.
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Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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