Intolerâncias alimentares e sintomas, você já sentiu algum deles?

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Lacticínios

A intolerância à lactose é uma das sensibilidades alimentares mais comuns no mundo. Você pode ser intolerante à lactose se não conseguir digerir totalmente o açúcar (lactose) do leite e de outros laticínios. Isso se deve ao fato de seu corpo não ser capaz de produzir enzimas lactase suficientes, que auxiliam na digestão da lactose.

Os sintomas comuns incluem:

• inchaço
• diarreia
• cólicas e dores de estômago
• gases
• náusea
• espasmos

Se você suspeita que é intolerante à lactose, pergunte ao seu médico se você pode fazer o teste. E opte por produtos sem lactose, como leite de vaca sem lactose, soja ou outros leites vegetais, queijos mais duros com baixo teor de lactose (cheddar, suíço, parmesão), queijo cottage, etc.