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8 conselhos que te farão dormir em 5 minutos

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Receitas sem Fronteiras

Você tem problemas para dormir rápido? O sono é importante para nossa saúde mental e física! Veja nossas dicas para dormir rapidamente!

© Receitas sem Fronteiras / Silvia Santucci

Alimentos leves

Se você tem problemas de digestão, seu sono não vai ser agradável. Procure ao máximo fazer refeições leves, principalmente se você for se deitar logo. Quando você faz uma refeição pesada é preciso um tempo para fazer a digestão antes de se deitar. Procure alimentos leves e que induzam ao sono como a maçã, um copo de leite morno, uma sala de alface, etc.


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