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Alimentos que aumentam o colesterol bom

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Receitas sem Fronteiras

Você, como muitos outros, tem colesterol muito alto? Escolher o que comer corretamente pode ajudá-lo a diminuir naturalmente os níveis de colesterol ruim (LDL) em favor do colesterol bom (HDL). Aqui estão todos os alimentos que você deve favorecer para restaurar os níveis de colesterol e combater o risco cardiovascular.

© iStock / Getty Images Plus / Artfully79

Introdução

Você, como muitos outros, tem valores de colesterol muito altos? Escolher o que comer corretamente pode realmente ajudá-lo a diminuir naturalmente os níveis de colesterol ruim (LDL) em favor do colesterol bom (HDL).

Estes são os alimentos mais eficazes, os preferidos para restabelecer os níveis de colesterol, combatendo os riscos cardiovasculares: clique nas setas da foto para continuar a ler.


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Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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