42 alimentos que combatem a hipertensão reduzindo a pressão arterial

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O que é hipertensão e como combatê-la com uma alimentação saudável

A hipertensão nada mais é do que a pressão alta, uma condição comum a milhões de pessoas, principalmente idosos.
A pressão alta faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue, mas também danifica as paredes das artérias e, com o tempo, aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, renais e derrame – não brinque.

Como costumamos repetir, uma alimentação saudável e equilibrada, rica em determinados alimentos, pode ser considerada um remédio para hipertensão, com a dupla vantagem de poder tê-la sem prescrição médica e, sobretudo, sem efeitos colaterais. Você deve, portanto, escolher com sabedoria, comer bem e repetir todos os dias para ficar cada vez melhor.

A natureza é generosa, na verdade, existem muitas categorias de alimentos para os quais podemos recorrer:

• frutas
• vegetais
• alimentos integrais
• produtos lácteos com baixo teor de gordura
• nozes, sementes e feijão
  
  São tantos: clique nas setas da foto para descobrir todos eles.