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10 bebidas que ajudam a ter uma boa noite de sono!

Existem bebidas que ajudam a ter uma boa noite de sono. Veja algumas delas em nossa seleção, experimente, relaxe e durma bem!

Infusão com melissa

A melissa faz parte da família da hortelã. São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress. Para preparar uma infusão, lave e seque 4,5 g de folhas de melissa, junte 150 ml de água fervente. Deixe de infusão alguns minutos, acrescente açúcar ou mel e beba bem quente.


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Receitas e dicas em vídeo!

A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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